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¿Tu mente enferma a tu cuerpo?

¿Tus malestares emocionales se convierten en malestares físicos y tus dolencias físicas no tienen una causa fisiológica? ¿Alguna vez te han dicho que somatizas o que exageras tus síntomas físicos?, puede ser que tu mente enferma a tu cuerpo. 

Nuestra mente y cuerpo están conectados, es por eso que cuando callamos una emoción ésta puede reflejarse con síntomas físicos, afectando nuestra salud, a este fenómeno se le conoce cómo “somatización”.

¿Qué es la somatización?

El manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (DSM-V) describe a este trastorno como aquellos pensamientos, sentimientos o comportamientos excesivos asociados a la preocupación por la salud.

Estos pensamientos son desproporcionados, persistentes y tienen un elevado grado de ansiedad acerca de la salud o síntomas físicos.

Normalmente cuando una persona somatiza, pasa mucho tiempo y le da importancia de manera excesiva a estos síntomas o a la preocupación por su salud.

Síntomas más frecuentes cuando sospechas que tu mente enferma a tu cuerpo

Ahora que sabemos de qué trata este fenómeno te diremos cuáles son algunas de las formas más frecuentes en las que se manifiesta en nuestro cuerpo:

  • Dolores frecuentes en diferentes partes del cuerpo: Físicos, cabeza, espalda, abdomen, pecho e incluso pueden darse dolores durante la menstruación o al orinar.
  • Problemas gastrointestinales: diarrea, vómitos, dificultad para tragar alimentos, dolor abdominal, gastritis o colitis.
  • Cardiacos: taquicardia o dolor en el pecho.
  • Respiratorios: mareos, sensación de ahogo.
  • Sexuales: pérdida del apetito sexual e irregularidades en la menstruación.
  • Neurológicos: sordera, ceguera, pérdida de sensibilidad, pérdida de la voz, pérdida de memoria, convulsiones, parálisis. 

Causas de la somatización

Existen diversas causas por las cuales se puede desarrollar este trastorno, a continuación te contamos algunas de ellas:

  • Factores genéticos o biológicos.
  •  Antecedentes familiares o de educación (conducta aprendida).
  •  Ser más sensible emocionalmente al dolor y a otras sensaciones.
  • Percibir las enfermedades de una manera intensa. 
  • No identificar o canalizar las emociones de manera adecuada.
  •  Estrés.
  • Ansiedad y/o depresión.
  • Haber tenido o tener una enfermedad. 

Recomendaciones si tu mente enferma a tu cuerpo

Si sospechas que “somatizas” te diremos algunos consejos para superar esto:

  • Acude con un psiquiatra y con un psicólogo; estos especialistas de la salud mental, en conjunto te ayudarán a entender mejor por qué te ocurre esto y te darán un tratamiento para disminuir tus pensamientos y preocupación por tu salud física.
  • Realiza ejercicios de respiración de forma lenta y profunda; estos ayudarán a que tu cuerpo y mente se relajen.
  • Haz actividades relajantes como la meditación, yoga o escuchar música clásica.

Como vimos anteriormente es importante aprender a escuchar a nuestro cuerpo, ya que este expresa lo que sentimos y lo convierte en dolor físico o en enfermedades.

“El cuerpo grita lo que la boca calla”

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Dra. Estephania Del Aguila Flores
Psiquiatra
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