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Ansiedad por comer ¿Te comes los problemas?

¿Han notado que cuando sienten angustia comen de más? si se sienten identificados, este blog es para ustedes.

La comida y las emociones 

Las emociones están presentes en nuestra día a día, desde la tristeza, la felicidad, enojo y ANSIEDAD. Pero saben, hay veces que estas emociones se ven afectadas por alguna situación en particular, por ejemplo, algún problema con la pareja, amigos, familia, etc.

Al existir un evento que es angustiante y doloroso, las emociones pueden dispararse y subir a tal grado que no sabemos qué hacer con ellas…justo aquí las personas podemos recurrir a la comida como nuestra salvadora, un salvavidas para callar lo que sentimos. Le damos a nuestro cuerpo algo que es placentero para evadir el dolor interno.

¿Por qué elegimos la comida ante la angustia? ¿Por qué tengo ansiedad por comer?

Todos hemos visto a un bebé cuando su mamá lo alimenta, no sólo le da comida, le  da amor a través de la mirada, mimos con las palabras y le hace sentir que todo estará bien, no importa lo que suceda, que esa angustia pasará y no está solo.

Así que no es de extrañarse que cuando un problema nos hace sentir vulnerables busquemos el refugio a través de la comida, ya que no sólo es algo placentero, también puede significar amor y compañía.

Pero… les tengo que decir, que esto sólo es un curita en la herida y van pasar dos cosas:

  • La comida no va a solucionar el problema.
  • Posteriormente sentiremos más angustia no sólo por el problema que vivimos, sino por nuestro peso.

¿Qué hago si quiero comer cuando estoy angustiad@?

  • Dale lugar a lo que sientes, no lo silencies con la comida.
  • Identifica ¿qué emociones me provoca este problema?
  • Expresa las emociones con una persona.
  • Reflexiona qué tanto está en tus manos y qué no. Recuerda que no podemos controlar la vida y por más que pensemos en el futuro esto no va a solucionar el problema.

Los problemas por más tormentosos que parezcan y que nos hagan sentir que no hay salida, recuerda que es sólo un momento complicado en tu vida, algo estamos aprendiendo y esto va a pasar, y la ansiedad por comer se puede resolver.

2 comentarios en «Ansiedad por comer ¿Te comes los problemas?»

    • Hola Lorena la ansiedad es común que provoque que comamos de más, ojalá que el artículo te haya gustado y recuerda seguirnos en todas nuestras redes como emociamx, te compartiremos más información. Muchos saludos.

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