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Las adicciones

EL CAMINO A LA ADICCIÓN

¿Te has preguntado cuál es el camino a una adicción?, ¿Todas las personas podemos tener adicciones?, o bien, ¿Por qué se genera una adicción?

¿Qué es una adicción?

La OMS (Organización Mundial de la Salud) define esto como una enfermedad física y psicoemocional que crea una dependencia o necesidad hacia una sustancia, actividad o relación.

La persona que tiene una adicción, ya sea a una sustancia o actividad, tiene un fuerte deseo de consumir o de realizar la actividad y tiene dificultades para controlar esto.

Tipos de adicciones

Es común que pensemos que solo podemos adquirir adicción a las drogas, pero, existen diversos tipos de adicciones. A continuación, te contamos algunas de ellas:

  • Sustancias/Drogas (alcohol, tabaco, marihuana, cocaína, etc.).
  • Al juego (adicción a apostar dinero).
  • Sexo.
  • Videojuegos o celular.
  • Compras.
  • Comida.

Camino a la adicción

Ahora que sabemos que es una adicción y qué tipo de adicciones existen, te diremos cómo es el proceso para que una persona adquiera una adicción:

  1. Consumo de la sustancia o realización de la actividad de manera experimental.
  2. Aumento de la frecuencia del consumo.
  3. Aumento de la cantidad de la sustancia o la actividad.
  4. Esfuerzos ineficaces de controlar o interrumpir el consumo.
  5. Sentir que se necesita consumir la sustancia o hacer la actividad para funcionar cotidianamente.

Durante este proceso nuestro circuito de recompensa (circuito neuronal) libera dopamina, el cual genera una intensa sensación de placer y motiva a la repetición de dichas actividades. 

Factores que nos hacen más vulnerables al camino a la adicción

Existen diversos factores que hacen que una persona sea más vulnerable a adquirir una adicción, a continuación, te diremos algunos de ellos:

  •  Genes (tener un familiar con alguna adicción).
  •  Edad (adquirir la adicción a temprana edad).
  • Influencia de amigos o compañeros.
  • Tener ansiedad, depresión o TDAH (Trastorno de Déficit de Atención).

Tratamientos para las adicciones 

Si tienes algún tipo de adicción, a continuación, te diremos cuáles son los tratamientos más comunes:

  • Tratamiento psiquiátrico: Se proporcionan diversos medicamentos para reducir los síntomas de la abstinencia, controlar el craving (deseo de consumir la sustancia) y ayudar a restablecer los niveles químicos del cerebro. 
  • Tratamiento psicoterapéutico individual: El psicólogo le explica los factores de riesgo internos y externos que pueden poner a la persona en riesgo y le proporciona herramientas para evitar que esto ocurra nuevamente. 
  • Terapias de grupo: Las personas se reúnen para compartir sus experiencias y apoyarse mutuamente en la recuperación. 

Una adicción es una enfermedad del cerebro que modifica la química y estructura de este órgano que es tan importante para nuestro cuerpo.

Las adicciones son un tema al que todos estamos expuestos, no se trata de una cuestión de echarle ganas para salir adelante, ya que, lo primordial es que la persona adicta tenga el deseo de querer dejar la adicción, porque de lo contrario, aunque cuente con redes de apoyo y con diversos tratamientos tendrá recaídas.

síntomas físicos

¿Tu mente enferma a tu cuerpo?

¿Tus malestares emocionales se convierten en malestares físicos y tus dolencias físicas no tienen una causa fisiológica? ¿Alguna vez te han dicho que somatizas o que exageras tus síntomas físicos?, puede ser que tu mente enferma a tu cuerpo. 

Nuestra mente y cuerpo están conectados, es por eso que cuando callamos una emoción ésta puede reflejarse con síntomas físicos, afectando nuestra salud, a este fenómeno se le conoce cómo “somatización”.

¿Qué es la somatización?

El manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (DSM-V) describe a este trastorno como aquellos pensamientos, sentimientos o comportamientos excesivos asociados a la preocupación por la salud.

Estos pensamientos son desproporcionados, persistentes y tienen un elevado grado de ansiedad acerca de la salud o síntomas físicos.

Normalmente cuando una persona somatiza, pasa mucho tiempo y le da importancia de manera excesiva a estos síntomas o a la preocupación por su salud.

Síntomas más frecuentes cuando sospechas que tu mente enferma a tu cuerpo

Ahora que sabemos de qué trata este fenómeno te diremos cuáles son algunas de las formas más frecuentes en las que se manifiesta en nuestro cuerpo:

  • Dolores frecuentes en diferentes partes del cuerpo: Físicos, cabeza, espalda, abdomen, pecho e incluso pueden darse dolores durante la menstruación o al orinar.
  • Problemas gastrointestinales: diarrea, vómitos, dificultad para tragar alimentos, dolor abdominal, gastritis o colitis.
  • Cardiacos: taquicardia o dolor en el pecho.
  • Respiratorios: mareos, sensación de ahogo.
  • Sexuales: pérdida del apetito sexual e irregularidades en la menstruación.
  • Neurológicos: sordera, ceguera, pérdida de sensibilidad, pérdida de la voz, pérdida de memoria, convulsiones, parálisis. 

Causas de la somatización

Existen diversas causas por las cuales se puede desarrollar este trastorno, a continuación te contamos algunas de ellas:

  • Factores genéticos o biológicos.
  •  Antecedentes familiares o de educación (conducta aprendida).
  •  Ser más sensible emocionalmente al dolor y a otras sensaciones.
  • Percibir las enfermedades de una manera intensa. 
  • No identificar o canalizar las emociones de manera adecuada.
  •  Estrés.
  • Ansiedad y/o depresión.
  • Haber tenido o tener una enfermedad. 

Recomendaciones si tu mente enferma a tu cuerpo

Si sospechas que “somatizas” te diremos algunos consejos para superar esto:

  • Acude con un psiquiatra y con un psicólogo; estos especialistas de la salud mental, en conjunto te ayudarán a entender mejor por qué te ocurre esto y te darán un tratamiento para disminuir tus pensamientos y preocupación por tu salud física.
  • Realiza ejercicios de respiración de forma lenta y profunda; estos ayudarán a que tu cuerpo y mente se relajen.
  • Haz actividades relajantes como la meditación, yoga o escuchar música clásica.

Como vimos anteriormente es importante aprender a escuchar a nuestro cuerpo, ya que este expresa lo que sentimos y lo convierte en dolor físico o en enfermedades.

“El cuerpo grita lo que la boca calla”

Problemas-sexuales

¿La relación sexual daña tu relación de pareja?

La sexualidad con mi pareja.

Sexualmente, ¿Cómo está tu relación de pareja?

¿Te ha pasado que en algún punto de tu relación has sentido que la rutina, el estrés, los malentendidos o las discusiones han creado un distanciamiento físico y sexual en tu relación?

Como sabes, la sexualidad es un área importante del ser humano, esta cambia constantemente  y su desarrollo depende de la satisfacción de las necesidades como el contacto, la intimidad, la expresión emocional, el placer, la ternura y el amor. Así mismo, es uno de los factores clave para asegurar el  buen funcionamiento de la relación de pareja.

Sin embargo, cuando la relación sexual no marcha de la manera esperada, puede generar tensión en la relación, irritabilidad, frustración, discusiones y/o reproches, ansiedad e incluso infidelidad o ruptura.

¿Por qué  surgen los problemas sexuales en las relaciones de pareja?

Los problemas sexuales en las relaciones de pareja son más frecuentes de lo que pudiéramos imaginar. El origen de estos, tienen mucho que ver con la falta de educación sexual, con los estereotipos y las creencias erróneas acerca de la sexualidad.

Causas de los problemas sexuales en las relaciones de pareja

Así mismo, suelen presentarse debido a una dinámica disfuncional  que genera un desgaste progresivo en la relación, y estas, son algunas de las causas:

  • Aburrimiento/Rutina.
  • Tensiones, desacuerdos y/o discusiones frecuentes.
  • Poco tiempo compartido.
  • Estrés y cansancio.
  • Falta de deseo, deseo compulsivo, evitación o rechazo de la intimidad.
  • Sexo sin afecto.
  • Llegada de hijos.
  • Cambios físicos en el cuerpo que generan inseguridad.
  • Edad (vejez).
  • Consumo de sustancias (alcohol, drogas, etc.).
  • Condición médica o  física.
  • Trastorno psicológico (p. ej: depresión, ansiedad u otras enfermedades mentales).

Ya que sabemos cuáles son las consecuencias y causas de los problemas sexuales en la relación de pareja, conozcamos cuáles son los problemas sexuales más comunes.

Entre los más comunes encontramos: disfunción eréctil, dificultad para alcanzar el orgasmo, eyaculación precoz, vaginismo (dificultad de la penetración por la contracción de los músculos de la vagina), dispareunia (dolor causado por la penetración vaginal), entre otros.

¿Cómo superar los problemas sexuales?

  • Hablar abiertamente y con naturalidad sobre el tema, sin vergüenza ni miedo.
  • Terapia psicológica individual.
  • Terapia psicológica de pareja.

(Detectar los motivos de los problemas sexuales, fomentar la comunicación en la pareja, gestionar emociones, trabajar el problema sexual, la autoestima y los síntomas psicológicos.)

  • Acudir con un sexólogo.

(Estudia, analiza y aborda conflictos, alteraciones, patologías y trastornos sexuales.)

Como vimos, la sexualidad en la relación de pareja es un área importante a la cual se le debe prestar atención para asegurar que el desempeño y la satisfacción de ambas sea la deseable.

Si sospechas que tu relación de pareja se está viendo afectada por problemas sexuales, NO DUDES acudir con un psicólogo o sexólogo, ya que en conjunto pueden contribuir a que tu relación de pareja mejore.

Dolor-muscular-

Fibromialgia, el dolor misterioso

¿Te has sentido con muchos síntomas como dolor en el cuerpo, quemante, punzante, constante e intenso o cansancio, insomnio, cambios en el sueño, tristeza, depresión o rigidez en articulaciones? Y acudes al médico y te dice que no tienes nada o ningún tratamiento te es efectivo, este dolor misterioso podría ser fibromialgia.

La fibromialgia es considerada por la Organización Mundial de la Salud (OMS), como una enfermedad, su causa es desconocida y se caracteriza por la presencia de dolor crónico generalizado, es decir que es intenso e insoportable y se prolonga por más de tres meses.

Aunque no se conoce la causa se sabe que existen una serie de factores que pueden desencadenar esta enfermedad;

FACTORES QUE DESENCADENAN LA FIBROMIALGIA

-Accidentes (ejemplo accidenté en automóvil), cirugías que involucren una extremidad de nuestro cuerpo, etc.

-Estrés.

Ansiedad y/o depresión.

-La alteración de las neuronas encargadas de percibir el dolor, por lo tanto, generan mayor sensibilidad (es decir todo nos duele más).

-Tener un trastorno de personalidad (regularmente el trastorno limítrofe y dependiente de la personalidad).

SÍNTOMAS DE LA FIBROMIALGIA

Te explicaré los síntomas principales de la fibromialgia para que puedas ver si te identificas con ellos y ya no sea un dolor misterioso. ¿Cómo es el dolor misterioso en la fibromialgia?

El dolor misterioso se presenta de forma pasajera o constante en diferentes regiones del cuerpo como los hombros, brazos, espalda baja, pecho, muslos, y alrededor de ciertas articulaciones; en algunas ocasiones en las manos, piernas, y pies, puede haber rigidez o entumecimiento. Este dolor misterioso se puede presentar en las rodillas al caminar, en las manos al escribir, al estar en la computadora o en la espalda al agacharse; puede ser fijo y constante, llegando incluso a limitarnos a realizar los movimientos con normalidad o provocar que no podamos dormir.

Este dolor a su vez desencadena ansiedad, depresión, fatiga, +

TRATAMIENTO PARA LA FIBROMIALGIA

-Analgésicos para disminuir el dolor

-Antiinflamatorios

-Antidepresivos o moduladores del estado de ánimo recetados por un psiquiatra

-Psicoterapia

-Practicar ejercicio de forma regular para mejorar nuestra condición física

-Dormir adecuadamente

-Respiraciones profundas y relajación constante

-Aplicar calor en la zona afectada

-Estiramientos

-Masajes

RECOMENDACIONES EN CASO DE PRESENTAR FIBROMIALGIA

Si sospechas presentar »fibromialgia» no olvides que es importante consultar con los siguientes especialistas.

Un médico reumatólogo quien analizará las características del dolor, realizará un examen físico, valorará las articulaciones afectadas y realizará un análisis para descartar alguna otra enfermedad.

Un fisioterapeuta que te ayudará a realizar estiramientos o aplicar masajes, estimulación adecuada para la reducción del dolor de la parte afectada.

Un psiquiatra que te ayudará a tener un diagnóstico completo sobre tu estado de ánimo, identificar si tienes depresión y/o ansiedad y te dará medicamentos que te ayuden a disminuir el dolor físico y emocional.

Un psicólogo que por medio de psicoterapia te apoye para entender tus emociones y los problemas que te ha traído esta enfermedad, en el ámbito personal, familiar, social o laboral y te proporcionará estrategias y técnicas de relajación que te ayudarán a aliviar el dolor.

Si tu cuerpo duele, puede ser que tu mente te quiera decir algo, no dudes en escucharla.

Bombardeo-de-amor

Bombardeo de amor

Bombardeo de amor

¿Alguna vez has estado en una relación de pareja en la cual durante el comienzo sentías amistad y valor, pero con el paso de la relación tu pareja comenzó a criticar tu forma de ser, a limitarte en tus actividades y relaciones con otras personas, para que después él o ella preste atención a otras personas?

Esta sensación es propia de una técnica de seducción la cual conocemos como “bombardeo de amor”. Si bien, en la mayoría de los casos esta dinámica de una manera inconsciente, por ambas partes, cuenta con 5 fases que la caracterizan. 

El ataque de amor

Bombardeo de amor.

Todo comienza con la fase del bombardeo de amor, durante esta etapa, la persona que está seduciendo se encarga de llenar al otro con múltiples atenciones, elogios, interés.

Pueden expresar la intención de tener un compromiso formal. 

Devaluación. 

Una vez que la persona alcanza su objetivo de conquistar al otro, crea un lazo de dependencia. Lazo del cual echa mano para establecer prohibiciones y limitar al otro de continuar con aquellas actividades que disfruta. 

Tienen a devaluar los gustos de su pareja, sus actividades, e incluso pueden llegar a juzgar a las personas que su pareja quiere como amigos y familiares. 

Triangulación. 

Esta tercera etapa resulta dolorosa, ya que la persona que fue seducida comienza a notar la presencia de terceras personas, por las cuales ahora su pareja demuestra interés y él o ella quedan en un segundo plano.

Situación que el seductor, por supuesto niega e intenta convencer al otro de que su percepción es inadecuada. 

Descarte. 

En la etapa de descarte la persona seductora, decide abandonar la relación, generalmente haciendo sentir al otro responsable de su partida.

Regreso. 

El seductor, busca de nuevo a la persona, reiniciando el bombardeo de amor y con ello un ciclo. El cual es importante poder visualizar para poner un alto. 

Vivir un bombardeo de amor, puede dejar muchas heridas en la persona que ha sido «bombardeada», ya que puede dejar un sentimiento importante de abandono, alentar pensamientos como “no soy suficiente” y con ello incrementar las posibilidades de experimentar ansiedad o depresión. 

Si te sientes identificado con esta situación, acudir a psicoterapia es una herramienta de gran apoyo para aprender a identificar a las personas que utilizan esta técnica de seducción e incluso para poder sanar las heridas que una vivencia de este tipo puede generar.

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Dra. Estephania Del Aguila Flores
Psiquiatra
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